Anxietatea și atacurile de panică
Anxietatea nu este doar „emoție” sau „nervi”. Este o stare psihologică și fiziologică în care creierul rămâne blocat pe modul de alarmă, chiar și atunci când nu există un pericol real. Mii de adulți și adolescenți se confruntă zilnic cu simptome care afectează somnul, concentrarea, respirația, digestia, relațiile și viața profesională.
De ce apare anxietatea
Anxietatea apare atunci când sistemul nervos decide că ești în pericol, chiar dacă nu ești. Creierul activează aceeași alarmă internă ca în situațiile critice, dar fără motiv real. Rezultatul: corpul intră în alertă, respirația se accelerează, inima bate mai repede, iar mintea se învârte în scenarii catastrofice.
Anxietate vs. frică normală
- Frica normală apare când ești în pericol real.
- Anxietatea apare când corpul doar crede că ești în pericol.
Creierul nu face diferența între „acum sunt atacat” și „mă gândesc dacă o să pățesc ceva”. Semnalul este același.
Cum se manifestă anxietatea
Semne emoționale
- gânduri negative, catastrofice
- senzația că pierzi controlul
- teama de boală, moarte, accidente, rușine sau eșec
- iritabilitate, plâns ușor, sensibilitate crescută
Semne fizice
- palpitații și ritm cardiac accelerat
- amețeală, dureri de cap, greață
- tensiune musculară, furnicături
- transpirație, tremur, valuri de căldură
- senzația de nod în gât, respirație dificilă
- nevoie urgentă de a pleca dintr-un loc
Semne cognitive
- dificultăți de concentrare
- gânduri care se repetă
- analiză excesivă a oricărui simptom
- nevoia de control permanent
Ce sunt atacurile de panică
Un atac de panică este o criză intensă de anxietate, care apare brusc și durează în general 5–20 de minute. Persoana simte că „moare”, „înnebunește”, „își pierde controlul” sau „își iese din corp”.
Simptome frecvente într-un atac de panică
- sufocare, lipsa aerului
- frică intensă fără motiv real
- furnicături în mâini sau față
- amețeală și senzația că leșini
- dureri în piept
- frică de moarte
Nu este infarct, nu este accident vascular, nu este nebunie. Este un reflex al creierului care declanșează alarmă falsă.
De ce nu trece anxietatea doar prin voință
Mulți spun: „Gândește pozitiv”, „Nu te mai stresa”. Din păcate, nu funcționează. Motivul este simplu:
Creierul nu se liniștește prin logică.
Se liniștește doar prin reglare neurologică.
Dacă rețeaua responsabilă de stres din creier rămâne activată, corpul va reacționa ca la pericol real, oricât ai încerca să fii calm.
Cum te ajută brain mapping-ul (qEEG)
La NeuroClinica, evaluarea începe cu brain mapping (qEEG) – un test care analizează activitatea electrică a creierului.
Ce aflăm concret
- zonele cerebrale care produc anxietate
- ce unde cerebrale sunt în exces
- dacă sunt probleme de somn
- dacă există hiperactivare în centrele emoționale
- dacă, la închiderea ochilor, activitatea cerebrală se modifică în mod anormal
qEEG arată pe hartă ce anume menține creierul în stare de alarmă.
Cum se tratează anxietatea la NeuroClinica
1. Neurofeedback – antrenament pentru creier
Neurofeedback-ul nu este medicament, nu este hipnoză și nu este electroșoc. Este un antrenament de reglare cerebrală, folosit în spitale și centre de neuroterapie din SUA, Germania, Olanda și Canada.
Cum funcționează
- se plasează câțiva electrozi pe scalp
- aparatul măsoară în timp real activitatea creierului
- creierul primește feedback auditiv sau vizual
- învață să se autoregleze
Creierul devine mai calm, mai stabil, mai echilibrat.
Ce rezultate observă pacienții
- scade tensiunea interioară
- somn mai bun
- dispar palpitațiile
- nu mai apar atacuri de panică
- dispare senzația de sufocare
- organismul revine la ritm normal
Nu forțăm creierul. Îl învățăm să se autoregleze.
2. Tehnici de respirație și activare a nervului care oprește panica
Acestea reduc în câteva minute simptomele fizice: tremur, amețeală, sufocare, valuri de căldură, etc.
- respirație diafragmatică
- stimulare vagală (gheață, apă rece)
- grounding
- relaxare musculară
Pacienții învață cum să oprească atacul de panică înainte să explodeze.
3. Terapie psihologică
Nu este despre „vorbit frumos” sau „calmat”. Este despre:
- reducerea gândurilor catastrofice
- restructurarea scenariilor automate
- întoarcerea creierului la prag normal de siguranță
- eliminarea evitărilor (ex: „nu mai ies din casă, nu merg la magazin”)
Când trebuie să ceri ajutor
- când apar atacuri de panică
- când nu poți dormi
- când corpul este tot timpul tensionat
- când te simți rău fără motiv medical
- când nu mai poți controla grijile
- când eviți locuri, oameni, drumuri
Anxietatea NU trece „de la sine”. Este o reacție a sistemului nervos, care poate fi tratată.
Ce se întâmplă la o sesiune la NeuroClinica
- discuție despre simptome
- brain mapping (qEEG)
- interpretare neuropsihologică
- protocol personalizat de neurofeedback
Nu există durere, nu există curent, nu există efecte secundare.
Programare
Dacă te confrunți cu anxietate, atacuri de panică, tulburări de somn, palpitații sau agitație interioară, programează o evaluare.